Filézinho de Frango Empanado

28/10/2022

INGREDIENTES

  • 500 g de peito de frango.

  • 3 dentes de alho.

  • sal a gosto.

  • pimenta-do-reino a gosto.

  • 200 ml de iogurte.

  • 150 g de farelo de quinoa.

MODO DE PREPARO

  1. Em um recipiente, coloque o frango, o alho, o sal, a pimenta e o iogurte e misture;

  2. Deixe marinar por 30 minutos;

  3. Passe os filés no farelo de quinoa;

  4. Preaqueça a airfryer a 200° C por 5 minutos;

  5. Coloque os frangos separados;

  6. Deixe por 15 minutos;

  7. Sirva acompanhado com um molho. 

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